Здравица

Статьи о здоровом образе жизни на сайте Здравица

Как справиться с постоянной усталостью
Как справиться с постоянной усталостью
завтрак сон движение акупунктура вода Хроническая усталость – проблема, широко распространенная в наши дни. Лица, страдающие хронической усталостью, отмечают у себя повышенную утомляемость, непродуктивный сон, снижение работоспособности и нарушение памяти. Как справиться с хронической усталостью? Завтракайте Организму нужно регулярно подкреплять свои силы свежим запасом питательных веществ. ...
Интенсивность тренировки и аэробная зона
Интенсивность тренировки и аэробная зона
Заниматься спортом и одновременно худеть – можно. Главное, правильно определить интенсивность тренировки и внимательно следить за пульсом и дыханием. Чтобы аэробные тренировки действительно давали результат, необходимо соблюдать главное правило интенсивности: частота пульса во время занятия не должна выходить за рамки ...
Комплекс упражнений со скакалкой
Комплекс упражнений со скакалкой
Если вы ищите простой тренажер, который поможет вам похудеть с минимумом затрат, достаточно купить обыкновенную скакалку. Прыжки со скакалкой прекрасно развивают выносливость, помогают избавиться от лишних сантиметров, укрепляют сердечно-сосудистую систему, делают красивыми мышцы ног и помогают избавиться от целлюлита. ...
Как правильно скакать на скакалке?
Как правильно скакать на скакалке?
Самый простой вид тренировки - прыжки на месте. Разнообразить их можно с помощью скакалки. Интереса и пользы будет вдвойне. Как же правильно скакать на скакалке и какие упражнения на скакалке можно выполнять. Прыжки на месте — упражнение с минимальной ...
Интервальные тренировки: особенности, упражнения и польза
Интервальные тренировки: особенности, упражнения и польза
Что такое интервальная тренировка? Какие особенности и преимущества она имеет перед обычной тренировкой. Сегодня модным направлением в спортивных тренировках стали так называемые интервальные нагрузки. Из самого понятия такого явления можно сделать вывод, что в подобных занятиях физической активностью предусмотрено ...
Эффективная тренировка в аэробной зоне
Эффективная тренировка в аэробной зоне
Часто девушки недоумевают: «Почему я много тренируюсь и хожу пешком, а результатов нет?». Чаще всего, занимаясь аэробикой, Вы просто не даете себе достаточной нагрузки, пульс не поднимается выше комфортной зоны, сердце тренируется слабо и жир практически не сжигается. При этом ...
Страница 1 из 3012345...102030...Последняя »