Здравица

Здравица

Упражнения для здоровья

Интенсивность тренировки и аэробная зона
Интенсивность тренировки и аэробная зона
Заниматься спортом и одновременно худеть – можно. Главное, правильно определить интенсивность тренировки и внимательно следить за пульсом и дыханием. Чтобы аэробные тренировки действительно давали результат, необходимо соблюдать главное правило интенсивности: частота пульса во время занятия не должна выходить за рамки ...
Комплекс упражнений со скакалкой
Комплекс упражнений со скакалкой
Если вы ищите простой тренажер, который поможет вам похудеть с минимумом затрат, достаточно купить обыкновенную скакалку. Прыжки со скакалкой прекрасно развивают выносливость, помогают избавиться от лишних сантиметров, укрепляют сердечно-сосудистую систему, делают красивыми мышцы ног и помогают избавиться от целлюлита. ...
Как правильно скакать на скакалке?
Как правильно скакать на скакалке?
Самый простой вид тренировки - прыжки на месте. Разнообразить их можно с помощью скакалки. Интереса и пользы будет вдвойне. Как же правильно скакать на скакалке и какие упражнения на скакалке можно выполнять. Прыжки на месте — упражнение с минимальной ...
Интервальные тренировки: особенности, упражнения и польза
Интервальные тренировки: особенности, упражнения и польза
Что такое интервальная тренировка? Какие особенности и преимущества она имеет перед обычной тренировкой. Сегодня модным направлением в спортивных тренировках стали так называемые интервальные нагрузки. Из самого понятия такого явления можно сделать вывод, что в подобных занятиях физической активностью предусмотрено ...
Эффективная тренировка в аэробной зоне
Эффективная тренировка в аэробной зоне
Часто девушки недоумевают: «Почему я много тренируюсь и хожу пешком, а результатов нет?». Чаще всего, занимаясь аэробикой, Вы просто не даете себе достаточной нагрузки, пульс не поднимается выше комфортной зоны, сердце тренируется слабо и жир практически не сжигается. При этом ...
Как снять напряжение с глаз упражнениями
Как снять напряжение с глаз упражнениями
В наше время нагрузка на глаза очень большая. Как снять напряжение с глаз, какую физкультминутку проводить и какие упражнения для глаз делать. Как сидят наши дети в школе за партами и дома за своими столами, выполняя домашнее задание? Две трети ...
Страница 1 из 612345...Последняя »