Здравица

Здравица

Диета как средство от потоотделения

средство от потоотделенияЛетом человеческий организм испытывает достаточно большую нагрузку, связанную с потребностью бороться с высокой температурой воздуха.

В это время работа потовых желез усиливается, результатом чего становится чрезмерное выделение пота.

У многих людей чрезмерная потливость вызывает чувство дискомфорта. Помимо различных средств, помогающих от пота, следует обратить внимание на свой рацион питания.

Чтобы устранить неприятные ощущения, стоит придерживаться специальной диеты, основу которой составляют исключительно натуральные и полезные продукты. Диета как средство от потоотделения особенно поможет в летний период.

Что помогает от потоотделения

Исключить из рациона специи

Во многих специях содержатся вещества, способные «согреть» организм. Происходит это путем раздражения нервных рецепторов, которые находятся во рту. Нервные импульсы передаются в центральную нервную систему, сообщают ей о перегреве всего организма. Ответной реакцией является усиление работы потовых желез.

Снизить повышенное потоотделение можно, исключив из рациона все острые продукты. В первую очередь отказываются от острого перца, хрена, горчицы. Значительно снижают количество потребляемого лука, чеснока.

Исключить горячие напитки

В некоторых странах принято в жару пить чай, который отлично утоляет жажду. При повышенном потоотделении горячие напитки (чай и кофе) должны быть под запретом. Не рекомендуется также употреблять слишком горячие первые блюда. Они повышают температуру тела, провоцируя усиление потоотделения.

Ввести в рацион продукты для снижения веса

Люди с избыточной массой тела тяжелее переносят жару. Потому перед наступлением лета непременно стоит изменить свой рацион, внеся в него только полезные продукты, способствующие снижению веса. Также желательно исключить мясные блюда, жиры животного происхождения. Пищу готовить лучше на растительных маслах, при этом основой блюд должны быть овощи.

Увеличить количество правильной жидкости

Обязательно летом следует употреблять много различных свежих фруктов, ягод, овощей. В ежедневном рационе непременно должно присутствовать значительное количество жидкости. Предпочтение отдать стоит чистой или минеральной воде. Также можно пить не слишком сладкие охлажденные компоты и натуральные соки.

Жидкость, поступающая в организм, способствует нормализации температуры тела, обменных процессов. Регулирует она и работу потовых желез, результатом чего становится снижение потоотделения.

Придерживаясь основных правил питания и соблюдая диету, можно значительно снизить потоотделение и избавить себя от дискомфорта и неприятных ощущений. Тогда летние дни подарят массу приятных мгновений, которые не будут омрачены проблемами со здоровьем.

Читайте по теме:
Как бороться с потливостью подмышек
Народное лечение гипергидроза лица, подмышек, ног