Здравица

Здравица

Как помочь охрипшему голосу?

ингаляция

В холодное время года мы простужаемся чаще, и голос становится осипшим, теряет звучность и красоту.

Как правильно говорить при простуде?

И насморк, и кашель раздражает гортань, а стекающая в нее мокрота вызывает воспаление. Заложенность носа искажает речь, делая ее неотчетливой и гнусавой. Да еще приходится дышать исключительно ртом. Воздух высушивает слизистые оболочки горла, гортани, связок, и говорить становится все труднее. Поэтому при насморке обязательно надо воспользоваться сосудосуживающими каплями. Если в результате все-таки голос охрип, то самое лучшее для него – молчание. Если совсем молчать не получается, надо постараться максимально снизить голосовые нагрузки. В этот период надо относиться к голосовым связкам с особой заботой. Помните, что разговаривая шепотом, вы заставляете их трудиться с большим усилием. Нужно просто говорить тише и спокойнее. И пока голос не придет в норму, постарайтесь свести к минимуму разговоры по телефону. Это утомляет связки гораздо сильнее, чем непосредственное общение.

Быстрая помощь охрипшему голосу

Закапывайте в каждую ноздрю 3-4 капли абрикосового, оливкового или персикового масла, повторяя процедуру два раза в день. Голову при этом запрокидывайте, чтобы масло попало на заднюю стенку горла.

Пораженную воспалением гортань тоже нужно смазывать маслом. Для этого с помощью салфетки придержите кончик чуть высунутого языка, возьмите чайную ложку и положите на язык – неглубоко, чтобы не вызвать рвотного рефлекса. Потом в нее на половину или на треть налейте любое из перечисленных выше масел. Зафиксировав ложку на языке, сделайте глубокий вдох, затем медленно наклоните голову назад, глядя в потолок. В это время на выдохе произносите звук «э» или «и»: тогда связки смыкаются и закрывают собой трахею. Стоит замолчать или случайно сглотнуть, масло может попасть в трахею, и вы поперхнетесь. А пока длится звук, оно равномерно распределится по поверхности голосовых складок и окажет смягчающий и противовоспалительный эффект.

Натуральные средства для горла

Полезно 2-3 раза в день делать ингаляции с отваром ромашки, шалфея или липы. 2 столовые ложки травы заварите в чайнике полулитром кипятка. Через 10-15 минут отвар процедите, налейте его в термос или грелку и из них вдыхайте лекарственные пары. Также хорошо помогает раствор морской соли: нужно размешать 1 чайную ложку соли в 0,5 литра горячей воды. Можно воспользоваться ингалятором Махольда, в который помещают различные ароматические масла. Они тоже оказывают на связки противовоспалительное и успокаивающее действие. За полчаса перед ингаляцией неплохо пополоскать горло теми же травяными отварами, готовым препаратом из ромашки Ромазулан, настоями эвкалипта или календулы.

После таких процедур голосовым складкам необходим покой, желательно помолчать минут 20-30. Не стоит также сразу приниматься за еду. Особенно следует избегать острой, раздражающей горло пищи и воздействия холодного воздуха.