Здравица

Здравица

Как рассчитать идеальный вес с помощью номограммы


Идеальный весСуществует определенная и индивидуальная зависимость между весом тела человека и его ростом.

Однако на эту зависимость влияют многие внешние (экологические) факторы, например избыточное потребление пищи и снижение физической нагрузки, поэтому столь важное значение имеют различные способы определения должного, или идеального веса тела.

Одним из таких методов является метод номограмм. Хотя вес тела человека во многом определяется его ростом, эта взаимосвязь не только индивидуальна, но и обусловлена экологическими факторами.

Для вычисления нормального веса у человека можно пользоваться формулой, по которой от цифры роста (в сантиметрах) отнимают сто. Вес данного человека должен соответствовать числу остатка. Рассчитать идеальный вес с помощью номограммы следует так.

На рисунке изображены 3 шкалы:
I — рост,
II — вес тела
III — отклонения от идеального веса.
Надо соединить линейкой рост и точку «ноль» на шкале III, тогда на шкале веса тела вы найдете цифру идеального веса. А соединив значение роста и реального веса, — процент отклонения от идеала.

Таблица идеального веса

Можно пользоваться и такой таблицей.

Рекомендуемый вес тела в зависимости от роста и телосложения (для женщин)

Рост, см

Вес, кг

При узкой грудной клетке При нормальной грудной клетке При широкой грудной клетке

150

43

47,5

55,5

46,7-51,3

50,3-55,9

54,4-60,9

155

46,6

51,2

59,0

48,1-53,6

52,2-58,6

56,8-63,6

160

50,2

54,3

62,4

50,3-56,2

54,9-61,2

59,4-66,7

165

53,8

58,5

65,9

53,0-58,9

57,5-63,9

62,0-70,2

170

57,4

62,1

69,3

55,7-61,6

60,2-66,6

64,8-73,8

175

61

65,8

72,8

58,3-64,2

62,8-69,2

67,4-76,9

180

64,6

69,4

76,2

61,0-66,9

65,6-71,9

70,1-79,6

185

68,2

73,1

79,7

62,6-68,5

67,1-73,5

71,7-81,2

Читайте по теме:
Как узнать свой идеальный вес