Здравица

Здравица

Профилактика артрита

профилактика артритаСуществует множество методов, предполагающих лечение артрита лекарственными препаратами и с помощью оперативного вмешательства.

Однако чтобы не запустить болезнь и не осложнить ситуацию, стоит задуматься над профилактикой артрита.

Питание при артрите

Сбросьте лишний вес. Избавившись всего от нескольких лишних килограммов, вы почувствуете значительное снижение напряжения и болезненных ощущений в коленях, лодыжках, ступнях, бедрах и позвоночнике. Когда вес превышает допустимые нормы, то в первую очередь страдают суставы. Избыточная масса тела давит на хрящи, которые оказывают давление на кость. Это приводит к воспалению, отекам и болезненным ощущениям.

Для решения этой задачи, изначально потребуется обратиться к диетологу, который разработает индивидуальную программу для похудения.

Упражнения при артрите

Выполняйте упражнения. Чтобы движение не причиняли боль, следует правильно подобрать упражнения для больных суставов. Отлично поможет справиться с артритом йога. Этот метод позволит вернуть прежнее состояние деформированным суставам и укрепить соответствующие мышцы.

Ведите борьбу с плохой утренней подвижностью с вечера. Около 90% людей, страдающих от артрита, сталкиваются с тугоподвижностью в утреннее время суток. Чтобы справиться с этой проблемой, нужно вечером растираться мышечной мазью.

Ванны при артрите

Ванна успокоит боль. Принятие ванны с умеренной температурой воды поможет снизить напряжение, расслабить тело и мышцы. Это приведет к высвобождению эндорфинов, которые, в свою очередь, оказывают болеутоляющий эффект.

При ревматоидном артрите рук или ног очень действенно использовать эвкалиптовое масло вместе с влажным теплом. Просто втирайте мазь в беспокоящий сустав и оберните его пленкой либо теплым влажным полотенцем. Также можно опустить ступни или руки в теплую воду.

Упражнения в воде. О пользе такой профилактики артрита могут сказать многие врачи. Болевые ощущения в воде значительно уменьшаются. Все движения нужно проводить стоя в воде по грудь. В воде можно ходить, покачиваться и делать наклоны. Затем можно усложнить движения, тогда упражнения будут больше похожи на танцевальные, и использовать элементы плавания и сопротивление воды.

Терапия льдом

Для предотвращения болевого синдрома на перегруженный сустав можно воздействовать холодом. Положите на проблемный участок лед на 15 минут. Затем, после 10 минутного перерыва, если боль не исчезла, можно продолжить терапию. Такое действие при необходимости разрешается проводить часами.

Прием витаминов

Принимайте витамин С. Дефицит витамина С усугубляет течение болезни. Однако все решения стоит принимать совместно с лечащим врачом.

Профилактика артрита в домашних условиях важна, не пренебрегайте ею.

Читайте по теме:
Деформирующий остеоартроз коленных суставов