Здравица

Здравица

Причины и профилактика астении

Синдром астенииСиндром хронической усталости – сегодня очень популярный, но загадочный диагноз.

Еще никогда со времен появления на земле людского племени человек так не уставал, как в последние сто лет. И это при том, что по сравнению с нашими далекими предками мы значительно уменьшили физическую активность.

Астения или Совсем без сил

Утомляемость была признана болезнью только в ХХ веке. Этот недуг называли астенией, пока американцы не придумали звучное название – «синдром хронической усталости».

Астения в переводе с греческого означает «бессилие» и поражает на сегодняшний день, по разным оценкам, от 60 до 80% населения развитых стран. Если не хватает сил для жизни, самое время выяснить, куда они делись. Может быть, «утечка» произошла на рабочем участке, где вы просиживаете дни и ночи, или в домашних нервотрепках, где вы с мужем делите власть. Или вредные привычки и сидячий образ жизни «выкачали» вашу последнюю энергию.

Если после вскапывания огорода вы не чувствуете ни рук ни ног, вернуться к жизни вам помогут ванна и крепкий сон. От астении же так просто не отделаешься. Кроме того, усталость, возникающая без всяких физических нагрузок, цепляет за собой множество других неприятных признаков. Таких, например, как:
• Рассеянность, плохой сон и снижение памяти
• Тахикардия, гипертония, головные боли
• Чувство страха, потеря интереса к  жизни
• Снижение либидо, отсутствие аппетита и похудение.

В большинстве случаев патологическая утомляемость – это следствие каких-то заболеваний. Чаще всего это:
• Инфекционные, гематологические, эндокринные заболевания
• Невроз, депрессия и длительное перенапряжение

Методы лечения астении

Конечно, у врачей есть методы лечения астении, но вряд ли они помогут, если не приложить собственных усилий. Вас, в первую очередь, необходимо:
• Соблюдать режим труда и отдыха. Отдыха, кстати, должен быть разнообразным – и на диване с книжкой, и на природе, и подвижный
• Питаться рационально. Это наладит обмен веществ
• Отказаться, по возможности, от вредных привычек (алкоголь, курение, кофе).
Это даст возможность иммунитету восстановиться, и лечение обязательно поможет. Хотя, скорее всего, после всех этих мероприятий к врачу и вовсе не придется обращаться.

Читайте по теме:
Профилактика мигрени: что провоцирует приступы